<私が解説します>
フルーツ青汁ってどうなんだろう？
インターネットでは色んな種類のフルーツ青汁が販売されていて、どれを買ったらいいのか？迷っているヒトはとっても多いと思います・・・
実際にワタシ自身もそうでしたので・・・
今回はフルーツ青汁の解説、そして現在人気のフルーツ青汁商品の特徴などを説明しますので、ニーズにあった最適な商品選びのお手伝いができればとおもっています。是非参考にしてください。
今一度「ダイエットと青汁」に関する記事を書きたいと思います。
青汁ベストでの見解では、ダイエットに関する青汁の役割は「太りにくい体質を作る」という効果を期待するに留めたほうがよいと考えています。
フルーツ青汁とは？
「フルーツ青汁」と「普通の青汁」の違いってフルーツが入っているかどうか？だけなのかな・・？
青汁ではなく、フルーツ青汁がおすすめな人
青汁にフルーツが加わることで完成されるフルーツ青汁は、フルーツが果たす効果に合わせて、特に↓↓のような目的を持つヒトにはお薦めなのです！
- 気張らずにダイエットして、リバウンドもしないようにしたい！
- 気張らずにダイエットして、身体の中からキレイに健康になりたい！
- 気張らずにダイエットして、美肌・美容効果も欲しい！
- 気張らずにダイエットして、便秘にならないようにしたい！
身体のエンジン燃料「酵素」の安心取得
人間の身体に重要な動きの一つは、摂取した食べ物を消化・吸収・代謝などです。これらの動きのほとんどは酵素によってなりたっています。つまり、酵素は身体のエンジン燃料なのです！
酵素は体の中では作るのが難しいと言われており、食べ物から効率よく摂取することが必要です。酵素を豊富に含むフルーツは以下ですので、フルーツ青汁選びの原料選びの際は参考にしてください。
美肌の神様”プラセンタ”との掛け合わせ
最近販売されているフルーツ青汁は、若い女性向けにつくれているので、当然、美肌などの美容効果を大変意識した製造になっており、結構多くの商品にプラセンタが配合されています。また、エイジングケア、シミのケア、肌質改善ケアの領域においても大変注目されています。
もちろん、プラセンタ以外でも、そもそも青汁には、たんぱく質・脂質・糖質・ビタミン・ミネラルなど美肌の味方となる成分が豊富に含まれていますが、お野菜としての栄養という側面があるのでご注意ください。
フルーツ青汁をの実続けていると、心なしかお肌の調子が良くなっているような気がします。
腸内環境を整える”整腸効果のある”乳酸菌を掛け合わせ
炭水化物などの糖を消費することにより乳酸を生成できる細菌が乳酸菌と呼ばれています。乳酸菌には、腸内を酸性化に促進させることにより腸内腐敗の抑制の効果があり、また腸自体の稼働を促進することにより、健康はもちろん、便秘抑制の効果があることも認められています。
最近のフルーツ青汁には乳酸菌との混ぜ合わせが多くなっています。乳酸菌などの健康な身体を支える酵素のうち、消化酵素は体の中では作るのが難しいと言われており、食物から摂取するのが効果的です。
【参考】そもそも青汁とは？
ココでは、通常の青汁の特徴をおさらいします！
青汁の代表的な素材原料とは？
インターネットやドラッグストアで販売されている青汁商品のほとんどは、次の４大原料と呼ばれる素材「大麦若葉」「明日葉」「ケール」「クマザサ」から成り立っています。いずれも青汁によく使われている植物で、特に「大麦若葉」はとても有名であり、Amazonや楽天市場の青汁売り筋ランキングの上位はほぼ大麦若葉由来の青汁が独占しています！特に大麦若葉100％の青汁もよく売られています。
青汁の代表的な成分とは？
青汁の３大成分と言われているのは、「ビタミン」「ミネラル」「食物繊維」です。どれもカラダの調子を整えるのに大変有効な成分であり、人間にとっては無くてはならず、不足状態になることは全く好ましくあり、直接的に健康面でさまざまな支障が現れます。
特に現代っ子は通常生活における野菜摂取は不足がちです。これらの成分が不足すると、便秘、肌荒れ、栄養不足など様々な不調を生みます。ですので、青汁を飲むことによって野菜不足を補い、体調を管理することが良いです。
青汁は美容に良いのか？
美肌・美容面において青汁商品が持つ役割・効果を支える主な成分は、「ビタミン」「ミネラル」です。また、「食物繊維」は便秘解消効果があり、デトックス成分として有名です。
ビタミンを豊富に有するフルーツをミックスしたフルーツ青汁は、通常の青汁より、美容・美肌効果の味方になることは間違いありません。青汁の成分は健康だけでなく美容にも良い！というのは嬉しいです。
青汁はダイエットの良いのか？
青汁がダイエット効果がある！と聞く事が多くなってきました。昔から・・青汁を使ったダイエットは結構存在しており、代表的であるのは以下なのです。
- 食事置き換えダイエット：食事の代わりに青汁を飲む
- 食前摂取ダイエット：食事の前に青汁を一杯飲んで食事の量を減らす
- ファスティングダイエット：断職して青汁だけを飲み続ける
ファスティングダイエットとは？
このファスティングにより、太りにくい体質をつくりあげることができるとされます。＊但し、賛否両論がありますのでファスティングダイエットに取り組む際は、事前に専門書などを必ずご覧ください。どうしても試してみたい場合は、必ず事前に医師へご相談くださいね。
また、無理なダイエットをすると、結構高い可能性でリバウンドしやすくなってしまうので、無理しすぎることは、そういう意味でもおすすめできないのでご注意ください。
フルーツ成分の効果とは？
フルーツ青汁の素材となるフルーツがどのような成分があって、どのような効果があるのか、を説明します！
いちご
| 成分 | ミネラル・ビタミンC・ぶどう糖・リンゴ酸etc |
|---|---|
| 効果 | 美肌効果・血色良好・肝細胞の機能促進、その他（風邪・呼吸器関連)etc |
オレンジ
| 成分 | ビタミンA・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンC・カルシウムetc |
|---|---|
| 効果 | 美肌効果・便秘抑制効果・風邪予防etc |
キウイ
| 成分 | ビタミンB６・C・E、カルシウム、マグネシウム、鉄、銅、リン、葉酸、ﾊﾟﾝﾄﾃﾝ酸、ピクチン、ｱｸﾁﾆｼﾞﾝ（肉類の消化を助ける）、ﾌﾟﾛﾃｱｰｾﾞ、ペクチン、カリウム |
|---|---|
| 効果 | 便秘、消化促進、コレステロール、美肌効果、栄養過剰病（通風、脳卒中）の予防、便秘、消化促進（胃もたれ）、疲労回復、 美肌、風邪の予防 ビタミンC |
グレープフルーツ
| 成分 | ビタミンB１・C、ペクチン、カルシウム、ミネラル、微量元素 |
|---|---|
| 効果 | 食欲増進、肌荒れ、ストレス、風邪、血管病（脳卒中・血栓）を予防、疲労回復、二日酔い（解毒作用） 不眠、美肌 |
スイカ
| 成分 | カリウム |
|---|---|
| 効果 | 腎臓の薬になるほどの利尿作用、むくみ |
パイナップル
| 成分 | ビタミンB１・C、クエン酸（疲労回復） タンパク質分解酵素のブロメラインやビタミンＢ１、食物繊維 |
|---|---|
| 効果 | 消化促進、便秘、疲労回復、独特のタンパク質分解酵素（ブロメリン）が肉食の弊害を防ぐ ブロメリンは気管支のタンを分解して出しやすくす。 風邪、気管支炎、脳卒中、心臓病、通風 |
バナナ
| 成分 | 栄養価が高く,体力が落ちている時の栄養補給に。１本で茶碗１杯分ものエネルギーがあります。カリウム、食物繊維を多く含みます |
|---|---|
| 効果 | エネルギー補給、疲労回復、滋養強壮、高血圧、便秘、肌荒れ（吹出物）、解熱 |
ブルーベリー
| 成分 | アントシアニン色素 |
|---|---|
| 効果 | 目の疲労に効果。その他（風邪・高血圧・便秘・利尿促進など) |
マンゴー
| 成分 | ビタミンA・ビタミンB１・カルシウムetc |
|---|---|
| 効果 | 滋養豊富など |
みかん
| 成分 | ビタミンA・ビタミンC・ミネラル・クエン酸・カリウムetc |
|---|---|
| 効果 | 美肌・便秘・疲労回復・動脈硬化etc |
リンゴ
| 成分 | リンゴ酸食物繊維・クエン酸etc |
|---|---|
| 効果 | 美肌・便秘・下痢・高血圧・動脈硬化・疲労回復etc |
レモン
| 成分 | ビタミンC・クエン酸・ミネラル・ビオフラボン類etc |
|---|---|
| 効果 | 肌荒れ・美肌・疲労回復・高血圧・潰瘍・肝機能改善etc |
フルーツ青汁によるお悩み解決効果
ココでは、フルーツ青汁ならではの効果・効能を説明します！
ダイエット
フルーツならではの効果！
フルーツ個別で含む栄養成分はことなりますので、本コンテンツ↑↑で記載したフルーツ毎の成分表を参考にしてください。
- フルーツが入っていることでとにかく飲み易いので青汁生活を毎日続けることを圧倒的サポート
- 美容成分や酵素エキスにより便秘抑制し、腸内環境の改善サポート
- 鉄分やビタミンB郡も代謝と関係があるので注目
美容
フルーツならではの効果！
肌の老化を防ぎ、肌にハリや潤いを与えるサポート！
- 豊富なビタミンC
メラニン抑制し、しみ・くすみ予防となり、美白効果があります！
コラーゲン生成を高めますので質感のある肌感覚を取り戻します！ - 豊富なビタミンB
老廃物排出の促進効果があります。肌のターンオーバーへの効果が期待されています！ - 豊富なポリフェノール
－肌の劣化/老化の原因とされる活性酵素の抑制につながり、肌年齢の維持の効果があります！ - 豊富なミネラル
老廃物としての余分な水分の排出を促進し、顔のむくみやフェイスライン維持に効果があります！
便秘
フルーツに含まれる食物繊維により促進強化
ーツ個別で含む栄養成分はことなりますので、本コンテンツ↑↑で記載したフルーツ毎の成分表を参考にしてください。
- 牛乳とフルーツ青汁の組み合わせにより腸の刺激UPで便秘抑制
- おすすめ！毎朝の腸内活動のお薦め！！
コスパ
なんといってもコスパがいいフルーツ青汁
確かに・通常の青汁よりはお値段はするのですが、フルーツがもたらす効果を考慮した場合、最近のフルーツ青汁のコストパフォーマンスの高さはGOODです。
さらに、飲みやすくおいしいのがフルーツ青汁の特徴でもあります。通常の青汁とは違い、フルーツオレやジュースのように飲めてしまいます。青汁の苦味が苦手な方、安く毎日飲みたいという方にはおすすめの青汁です。
フルーツ青汁の人気特選 3選
ヤクルト 朝のフルーツ青汁
ヤクルト 朝のフルーツ青汁
| 会社名 | ヤクルトヘルスフーズ  |
|---|---|
| 価格 | 1,000円（税別）※15袋 |
| 内容量 | 7g×15袋 |
| 原材料 | 大麦若葉エキス末、リンゴ粉末果汁、バナナパウダー、果糖、リンゴ食物繊維、ブドウ糖、マンゴーパウダー、アセロラパウダー、香料、（原材料の一部にバナナ、りんごを含む） |
フルーツ青汁に関する感想・レビュー
ここのフルーツ青汁が１番ですね
★★★★★
文句なしです。1000円で15包というのコスパ感も良いのですが‥ いろんなフルーツ青汁を試してみましたが、このフルーツ青汁が一番です。飲んでみればわかります、全然ちがいます！
投稿日：2019/6/6 投稿者：健康新聞Nonさん [ドラッグショップで購入]
フルーツ青汁・・意外でした
★★★★★
フツーの青汁にフルーツが入っただけと思っていましたが、さすがヤクルトさんって感じで、香りも良く味もフルーティーで本当に飲み続けやすいです！
投稿日：2019/8/31 投稿者：ミノリンさん [Amazonで購入]
本当に痩せました！
★★★★★
フルーツ青汁が痩身効果があるというより、私の肌感では、お通じも新陳代謝がとても良くなった感じがします。この青汁の凄さは、ずばり「続けられる美味しさ」だと思いますよ
投稿日：2019/4/2 投稿者： リンリンさん [楽天市場で購入]
アサヒグループ食品 フルーツ酵素青汁
アサヒグループ食品 フルーツ酵素青汁
| 会社名 | アサヒグループ食品 |
|---|---|
| 価格 | 1,728円（税別）※30袋 スティックタイプ |
| 内容量 | 3g×30袋 |
| 原材料 | 大麦若葉粉末（九州産）、水溶性食物繊維、りんご果汁粉末、ピーチ果汁粉末、パイナップル果汁粉末、バナナ粉末、ザクロ果汁粉末、アサイー粉末、ヒアルロン酸など |
フルーツ青汁に関する感想・レビュー
飲んだ後の口に残る風味が気にならない！！
★★★★★
今まではノーマルな青汁を定期購入していて、味・風味はある意味諦めていました。でも、フルーツ青汁は凄い飲み易いし、美味しいんです。飲んだ後に口に残る風味もとってもイイんです。これ結構大事。おすすめです。
投稿日：2019/6/6 投稿者：眠眠さん [ドラッグショップで購入]
フレッシュスムージーみたい！
やっぱりフルーツが入っているだけあって、青汁感がないんですよね。朝食をやめてフルーツ青汁を飲み続けたら、体重が減っていました、思い当たるふしが無いので、たぶんこれが効果あったんだな～とおもっています、
投稿日：2019/4/30 投稿者： スシローさん [Lohacoで購入]
ダイエット効果ありますね！
やっぱり美味しく・健康に良いというので毎日継続できる要素が一番良いんだと思います。ワタシの周辺でも、青汁じゃなくて、フルーツ青汁！って感じになっています。
投稿日：2019/9/2 投稿者： 毎日美容さん [Amazonで購入]
日本薬健 スーパーフルーツ青汁ダイエット 30包
スーパーフルーツ＆フードや乳酸菌、酵素、酵母など、ダイエット・美容に嬉しい素材をたくさん配合
スーパーフルーツ青汁ダイエット 30包
| 会社名 | 日本薬健 |
|---|---|
| 価格 | 1,230円（税別）※30袋 |
| 内容量 | 3g x 30袋 |
| 原材料 | 大麦若葉粉末(九州産)、水溶性食物繊維、パパイヤ抽出物、コラーゲンペプチド、植物混合末、いちご果汁末、キウイフルーツ果汁末、パイナップル果汁末、ぶどう果汁末、もも果汁末、酵母ペプチド、殺菌乳酸菌末、バナナ末、りんご果汁末、マンゴー果汁末など |
スーパーフルーツ青汁に関する感想・レビュー
飲み易い！
★★★★☆
最初は結構甘くてびっくりしましたが・・毎日飲んでいくと慣れました。青汁っという感じはなく、フルーツオレのような感覚です。
投稿日：2019/10/1 投稿者：目指せダイエットさん [楽天市場で購入]
コスパがいいのが嬉しい！
フルーツ青汁って青汁と比べると高いな～という印象でしたが、これだと１回30円～40円！飲み易い風味＆この価格であれば、フルーツ青汁のコスパとしては最高だと思います。
投稿日：2019/8/23 投稿者： 新米社員さん [@cosomeで購入]
腹持ちがいいのでお昼の量がすくなりました
甘ったるい!という感じではないのですが、フルーツの甘さ部分がしっかり残っています。牛乳との相性が取っても良いです。これを飲み始めてから、ランチの量が明らかに減ったと思います・・腹持ちがいいのかも
投稿日：2019/9/22 投稿者： フルーツ青汁好きさん [Amazonで購入]
最近話題のフルーツ青汁の商品特選
めっちゃぜいたくフルーツ青汁
楽天ランキング第１位受賞‼ ぺこ＆りゅうちぇるのぺこちゃんが愛用
- 初回1,180円（税抜）送料無料でお試し可能
- ４種の青汁原料、181種の酵素
- ３大美容成分（プラセンタ・セラミド・ヒアルロン酸）贅沢配合
- 贅沢サポート成分（ヨガフルーツ・乳酸菌）配合
- １杯11.7kcal
すっきりフルーツ青汁
モンドセレクション３年連続受賞、楽天市場で1位受賞
- 初回630円（税抜）で送料無料お試し可能
- 自然由来81種類の酵素を凝縮配合することにより生きたままの乳酸菌
- 国内産厳選大麦若葉、クマザサ、明日葉
- 美容成分ビタミンＣ・プラセンタ・セラミド配合
- 豆乳パウダーでエストロゲン効果
- １杯11.7kcal
さらに詳しく紹介！
- 特徴⓵国内産厳選の大麦若葉
すっきりフルーツ青汁の特徴１つ目は、国内産厳選の大麦若葉です。
青汁の代表的な成分である大麦若葉です。すっきりフルーツ青汁では、明日葉とともに大麦若葉もつかっております。大麦若葉には、豊富な栄養素が詰まっているので、野菜不足を解消してくれます。野菜には、食物繊維が豊富に含まれているので、腸内環境を整えて、新陳代謝の向上や脂肪燃焼の促進に効果があります。
- 特徴⓶ポリフェノールが豊富な明日葉
すっきりフルーツ青汁の特徴２つ目は、ポリフェノールが豊富な明日葉です。
明日葉を原材料とした青汁には、ポリフェノールの１種であるカルコンが豊富に含まれています。今の青汁の主流は、ケールや大麦若葉ですので、明日葉由来は少ないので結構貴重です！
- 特徴⓷高保湿の天然由来のセラミド配合
すっきりフルーツ青汁の特徴３つ目は、高保湿の天然由来のセラミド配合
青汁ダイエットの基本はとにかく毎日毎日飲み続けることです。飲み続けることで、ダイエット効果が期待できます。すっきりフルーツ青汁は、毎日飲み続けるられるように商品設計・製造をしており、かつダイエットだけではなく、美肌効果も期待できるように作られています。具体的には、美容・美肌効果があると言われる、保湿成分セラミド、ビタミンCやプラセンタなどが豊富に含まれています。
フレッシュフルーツ青汁
＠特許製法技術により112種類の生酵素配合
- 初回980円（税抜）で送料無料お試し可能
- 加熱処理していないので酵素が生きている特許製法により商品の品質を保ち、衛生的に粉末に閉じ込めることに成功
- 国内のGMP認定工場で製造
- １杯11.00kcal
すごくおいしいフルーツ青汁GOKURICH
＠コスメの口コミランキング第１位（カロリーサポートサプリメント部門他)
- 初回780円（税抜）でお試し可能
- プロテイン（BCAA)配合
- サイリウムハスク配合で食べすぎ防止効果
- ビタミン13種、ミネラル11種、酵素エキスなど贅沢配合
- １杯11.37kcal
まとめ
いかがでしたでしょうか？今回は、若い女性に注目を集めている、フルーツ青汁についてダイエット効果に重きを置いて解説し、後半はランキング形式でオススメのフルーツ青汁をご紹介しました。
今回はフルーツ青汁が特有に期待できるダイエット効果、美容・美肌効果を重要視することによるフルーツ青汁に絞ってセレクトしましたが、フルーツ青汁商品の商品数は大変多く、まだまだ説明しきれていません。私個人としては、通常青汁も良いですが、ダイエット・美容美肌効果が強くなるフルーツ配合のフルーツ青汁はおすすめです！ 昔はフルーツ青汁は少し割高の印象でしたが、今は各社の企業努力により、嬉しい事に相当コスパがよくなっていますからね！
今回記事のフルーツ青汁のまとめは・・
- 最近のフルーツ青汁はコスパが高い！
- フルーツを加えることによるメリット（栄養分UP）（飲み易さUP）！
- 若い女性が大注目なのがフルーツ青汁！
栄養管理士です。
大学卒業後、国内準大手の食品メーカーに約５年勤務。
結婚後は子育て最優先で主婦業を邁進中
本当に知りたい青汁の情報がなかなかネットに落ちていないな～とおもっていたところ、知り合いが本サイトを運営していることが縁で監修者として参加することになりました。（2019年10月～）