【2019年12月】青汁を飲むのは「朝」「昼」「夜」どれがいい？

青汁の飲むタイミングっていつがいいんだろう？！

私は朝派ですが・・・お昼や夜ってどうなんでしょう。

そうですね、朝派のヒトがとても多いのは事実です。

ただ、お昼も就寝前にもそれぞれメリットがあるので、今回解説・説明しますね！

この記事に登場する
青汁好きな管理栄養士

神藤 健

幼少時代にアトピーに悩まされた経験から、栄養素の高い緑黄色野菜にハマる。栄養専門学校を卒業後、都内割烹亭で見習いとして５年間従事。見習い期間中に出会った”青汁”等の万能的な高い栄養素食材に強く惹かれ、様々な緑葉職野菜を求めての食べ歩きが趣味の35才の男性、活動ベースは主に東京圏。現在、青汁の正しい情報を定期的に提供できるように「青汁解説書」を執筆中です。

朝(朝食)の青汁摂取

　皆さんが認識している以上に睡眠中に、多くのエネルギーと水分を消費しています。

　だからこそ、起床時には身体は水分と栄養を欲している状態であり、青汁を摂取すると身体に染み渡るように吸収されていきます。

ポイントは美容効果

青汁愛飲者の7割は朝食時に牛乳やヨーグルトとの一緒での摂取みたいです

青汁って毎日続けることが大事！なので、そう考えると・・朝ごはんのヨーグルトや牛乳にチョコっと混ぜるだけっというのはイイですよね

【参考】とあるアンケート 朝はバタバタしているため、70%～80%は朝食に時間をかけたくない、と思っている 意外と20%～30%は野菜系は摂取していない やはり人気なのは、「食パン」「ヨーグルト」「その他のパン」

お昼(ランチ)の青汁摂取

最近増え始めてきているのがランチの代わりの青汁摂取です

ほとんどが以下の理由から成るものです

ポイントは節約とダイエット

毎日毎日ランチを外食にすると、結構お金もかかるし、結構カロリー摂取してしまうんですよね・・

ランチを持参「青汁シェイク」にしてから・・うれしいことに体重がコントロールされるようになったんです。

しかもうれしいことに、夜ご飯が以前より美味しく感じられるようにもなりました！？

【参考】 30代の意識アンケート 1位「30%～40%」 自分でお弁当をつくる 2位「20%～30%」 コンビニお弁当 3位「～20%」 近隣にて外食 40代の意識アンケート 1位「30%～40%」 コンビニお弁当 2位「～20%」 自分でお弁当をつくる 3位「～15%」 近隣にて外食 50代の意識アンケート 1位「30%～40%」 コンビニお弁当 2位「～25%」 近隣にて外食 3位「～20%」 自分で作る

夜(就寝前)の青汁摂取

　夕食で摂取した食物を分解・処理するため腸が活発に稼働します。青汁に含まれる豊富な食物繊維は脂肪吸収を支援してくれますので、ダイエット効果も期待できます。

　そういった腸の活動の活性化を促進する役割・効果のある青汁を就寝前に摂取することは正解です。

　また、青汁にはメラトニンという快眠効果が期待される成分を保有しているのです。

ポイントは快便促進と便秘抑制

夜寝る前に大量の冷たい青汁を飲むのって少し抵抗がありました・・・

白湯に青汁を1袋いれて、ゆ～くり飲むことがおすすめです！

身体がポカポカして冷え性が抑えれた感じになって、なにより朝起きた時、胃・腸がスッキリして感じがします！

【参考】 　一方で、青汁には豊富な食物繊維が含まれています、あまり多く摂取しすぎると、その食物繊維自体の消化のために腸の活動が必要になります。 これ自体は問題はないのですが、腸の活発が気になるヒトはご注意ください。

黒糖抹茶青汁寒天ジュレ【原材料：クマザサ】

ランチ休憩に最適化されたスティックタイプの青汁商品

会社名	興和株式会社
価格	2,160円 （税込）※30袋
内容量	15g×30包入
原材料	クマイザサ粉末、抹茶、ヒアルロン酸、その他等